gdzie bic

[...] pyski czy co? Nowoczesne kluby odchodzą własnie od takich bitek bo to nic nie daje. Najpierw jakies 3-6 miesiecy meczenia czystej techniki, plus roznego rodzaju tzw: zabawy gdzie priorytetem jest wykorzystywanie technik ktorych sie uczyliscie wszystko na 30% sily ale wiecej ruchu i kombinacji, a nie cepowania. Po tym okresie pierwsze sparingi [...]

ćwiczę już 2 lata z przerwami,więc brzuch mógłbym włączyć do planu,ćwiczę splitem 3 razy w tygodniu,plecy+tric,klata+bic,nogi+barki,gdzie mógłbym dorzucic brzuch i jakie ćwiczenie proponowałbyś?

[...] z regeneracja bedzie zle dobiore inny rozklad lub inne cwiczenia -o co mi chodzi np jak przetrenuje dzien wczesniej triceps ,a na drugi dzien bede robił przykladowo barki ,gdzie wiadomo ,ze triceps tez pracuje ,to zrobie sobiesame wznosy bez wyciskan ,aby wyeleminowac prace tricepsa lub jak biceps bedzie zajechany to na plecy zrobie [...]

[...] z nim bic w stójce,a przeciez Mark to tylko" kickboxer i nic więcej),Cain by go pokonał Imo na glebie,ale JDSa cienko z nim widzę. "W ogole dajesz przyklady za czasow pride gdzie duza czesc to byli jednowymiarowcy, dzisiaj mamy coraz wiecej wszechstronnych zawodnikow, o dziwnych walkach gdzie byla duza dysproporcja warunkow fizycznych nie [...]

[...] wojny, ale w mojej ocenie on zawsze byl twardym cepakiem z betonowym lbem. Za czasow Pride poki glowa mocna dawal rade ale teraz? W ogole dajesz przyklady za czasow pride gdzie duza czesc to byli jednowymiarowcy, dzisiaj mamy coraz wiecej wszechstronnych zawodnikow, o dziwnych walkach gdzie byla duza dysproporcja warunkow fizycznych nie [...]

[...] takie cos ogarnalem, nogi zaczne robic w drugiej polowie kwietnia, jak spale tłuszcz, skoncze cykl na krecie i zaczne chyba redukować, aktualnei tylko w 1 spodniach mam luz, reszta obcisła ;d tam gdzie nie ma ilosci serii to napiszcie ile powinieniem i ogolnie co powinienem zmienic

Obojetnie gdzie bije w dupsko - bark - udo - czy biceps co to ma byc za firma ze trzeba ogladac sie za tym gdzie bic zeby nie bolalo smiechu warte

[...] minimalnie zmniejszyć w jakiś sposób tą wade zakryć , wziełem się porządnie za miche bo odkąd cwicze ogólnie troche sie zalałem bo od poczatku wpadło 11,5kg miecha nie wiem gdzie ale jest z 59kg na 70,5kg tak byłem jak patyk %-) niby siła weszła jednie to wiem że obwód bicepsa z 28,5cm na 33cm mizernie ;s ale wzrost robi swoje miche utrzymuje [...]

[...] do konkursu ale juz sie skonczyl a daje jednak to lepsza motywacje. Krotko o sobie cwicze juz lacznie troche ponad 2 lata z czego w wakacje 2011 3 miechy przerwy ( nie bylo gdzie, cwiczyc, robota i kontuzja) po tej przerwie zrobilem swoja silownie i juz od pazdziernika zaczolem cwiczyc z czego 2 miechy odrabialem straty (5kg). Lecialem FBW do [...]

[...] 1ml co 3 dni czy będzie tak dobrze?? 3) mieszkam w Holandii i chciałem kupić strzykawki insulinowe ale w aptece kobieta powiedziała mi ze nie używają ich tu.. i w aptece tam gdzie mieszkam nie kupie ich i co teraz czekać aż brat wyślę mi z polski ?? i kupiłem sól fizjologiczną ale nie jestem pewien czy jest ok. 4) jaka będzie różnica jeśli wbije [...]

Trochę nieskładnie piszesz...Wspominasz w I poście, żę dopiero zamierzasz robić obwód, po czym piszesz dalej, że wcześniej robiłeś 26, a teraz 29 ( gdzie serie na maxa są tylko na V poziomie, więc musiałbyś drugi raz dojść do V poziomu-co jak już tak się trzymasz książki, jest niezgodne z instrukcjami autora. Powinieneś był pominąć V p.). Te [...]

To gdzie najlepiej bić w końcu? %-) Zmieniony przez - Lucjus w dniu 2013-01-30 20:59:54

[...] do treningów po prawie 3 tyg przerwie spowodowanej nawracającej się chorobie (grypa) i natłoku pracy i tak się zastanawiam czy wrócić do klasycznego splitu 4 treningi w tyg gdzie grupa mięśniowa raz w tygodniu czy połączyć w jednym treningu kilka grup mięśniowych i zrobic po jednym podstawowym cwiczeniu np wyciskanie+rozpiteki czy klasycznie jak [...]

Souljah21 masz racje jestem niezdecydowany. Ale muszę Ci powiedzieć że źle zinterpretowałeś to co pisałem :) . Ja nie chce skakac do kiboli... Nie wiem gdzie mieszkasz na wsi w mieście czy przedmieściach czy gdzie tam, ale powiem Ci jedno wioska to jednak wioska nie mam takich możliwości jak inni . To że też nie mam kasy na trenera itd. tego też [...]

[...] Piszę o aktualnych czasach. Byłby takim durniem by lecieć na mega dawkach już od samego początku? zakładając, że jego ciało nabierało tej masy mięśniowej 3-4kg rocznie, gdzie po 25 latach jest wielkim 130-140kg kolosem. On już wie co robić i wie na pewno też, że nie wolno lekko trenować. Po chuy więc bić tyle co on jak nie trenujecie tak jak [...]

[...] nie zdołałem :D. Panowie KRÓTKO : Chodzi mi o to ze jestem niski 165 58kg. Chodzę do technikum i wkurzają mnie typki typu " hej kolego chyba szkołę pomyliłeś podstawówka gdzie indziej" wiecie, ja nie mam kompleksów że jestem niski, ale nie chciał bym być takim ciotą co łeb spuści i nic nie mówi. Powiem tak w szkole nawet jak typek 175 i około [...]

GLADIUS trening tric+bic+przedramiona odżywka wzięta 1,5 po posiłku, 20min przed trenolem - nazwa supla (ile porcji)1porcja - pompa 10/10 ale na łapach zawsze mam dobrą pompe nawet jak nic nie biorę - pobudzenie 4/10 jakoś mnie nawet zmuliło :( - smak 7/10 - rozpuszczalność 8/10 - ogólne odczucia : zrobiłem się czerwony %-) nie powiem gdzie :))

[...] sztangą w opadzie tułowia 7,10,13 4.Ściąganie drążka wyciągu górnego do brzucha na lekko ugietych rekach 4x15 3.Unoszenie tłowia ze spadu 3x15 4.Kaptur 5x30sek. 5.Brzuch ławka 90" 12,10,8,6 6.Skłony sznur 5x15 jeśli to nie ten dział to przepraszam i proszę o przeniesienie do odpowiedniego, gdyż nie wiedziałem gdzie to mogę wkleić :)

[...] taka kase,jaka wolaja w pl dilerzy.. chyba ze ktos wali 500mg testo/week to jeszcze tak, ale jak ktos juz wali konkretne dawki,wiecej srodkow, to wyplaty by nie starczylo a gdzie tu miska. To że wbijam pmp nie oznacza, że zarabiam 1500zł ;-) Nie o to tutaj chodzi. Wiem, że działa to biję, po co mam przepłacać za coś co jest sztucznie napędzane [...]

[...] taka kase,jaka wolaja w pl dilerzy.. chyba ze ktos wali 500mg testo/week to jeszcze tak, ale jak ktos juz wali konkretne dawki,wiecej srodkow, to wyplaty by nie starczylo a gdzie tu miska. To że wbijam pmp nie oznacza, że zarabiam 1500zł ;-) Nie o to tutaj chodzi. Wiem, że działa to biję, po co mam przepłacać za coś co jest sztucznie napędzane [...]